Pilates
J’aime accompagner les personnes dans mes cours de Pilates à travers des mouvements doux, précis et réalisés en conscience, adapté à chaque niveau. Je vous propose un moment où chaque femme peut se sentir bien dans son corps, quel que soit son âge, sa morphologie ou son niveau.
Le Pilates est une invitation à ralentir, respirer et se reconnecter à son corps.
L’objectif n’est pas de rechercher la performance ou de correspondre à une image du « corps parfait », mais d’apprendre à mieux connaître son corps, l’écouter et en prendre soin.
Chaque séance permet de travailler progressivement l’ensemble du corps et de renforcer notamment les muscles profonds, la sangle abdominale, le dos, les jambes et les fessiers.
Renforcer sans brusquer.
Bouger sans jugement.
Respirer et prendre conscience de chaque mouvement.
Prendre enfin un véritable moment pour soi.
JEUDI MATIN
8h00 – 9h00 puis 9h15-10h15: Un créneau idéal pour commencer la journée en douceur, prendre le temps de réveiller son corps et retrouver de bonnes sensations.
JEUDI MIDI
12h30 – 13h30 Une parenthèse bien-être au cœur de la journée pour se renforcer et repartir avec plus d’énergie.
Le Pilates s’adresse à toutes les femmes, que vous soyez débutante ou déjà pratiquante.
Aucun niveau particulier n’est nécessaire : les exercices peuvent être adaptés afin que chacune puisse progresser à son rythme, dans le respect de son corps.
Maëlys D’India — Coach sportive & enseignante Pilates
